ここのところ、筋トレがはやっていますが、じつは、筋トレだけでは痩せないどころか太くなるという説を提唱している専門家がいます！
いったいどういうことなのか？
以下に一緒に見ていきましょう。
筋トレ
音楽に合わせてテンポよく動き、腹筋や背筋など、全身に効く筋トレメニューをこなすことを推奨する動画がYouTubeを中心に出回っています。
しかし、ある専門家によると、それをやっても効果が得られないばかりか、身体の歪みを引き起こし、肩コリや首コリ、腰痛などが生じるという残念な結果になるそうです。
じつは筋トレではなく、まずはストレッチをすることによって、わたしたちの身体は痩せやすい体質になるのだと、その専門家は指摘します。
最近、整骨院とストレッチ屋さん（？）を組み合わせたお店（トレーニングジム？）が、街のあちこちにできていますが、例えば、そういったところでストレッチをする。そういった場所に行かないのであれば、自分のおうちで、お風呂上がりなどに自分でストレッチをする。そうすることによって、痩せやすい体質になるそうです。
ストレッチをすることによって、自然と体の歪みが改善され、血液やリンパの流れが良くなるとのこと。
まずストレッチをやって、その後で筋トレをすることによって、いらない脂肪を落としつつ、筋肉がほどよくついた引き締まったボディになるというのが、今回ご紹介した専門家が言っているところです。
ちなみに、身体がかたい人はかたいなりにストレッチをすればいいそうです。無理に「かっこいいヨガのポーズ」なんてとる必要がないのだそうです。
皆さん、ぜひストレッチをやってみてはいかがでしょうか？
