投稿者「エステAi 事務局」のアーカイブ

まるいお尻ってどうやって作ればいいんですか?

●質問
最近、Instaにまるいすてきなお尻の写真をアップしている女子が多いですが、丸いお尻ってどうやって作ればいいんですか?

●回答
丸いお尻って、Instagramを見てたら筋トレで作ってますよね?お尻のあたりの筋肉を鍛える筋トレの方法はYouTubeとかにたくさん動画があるので、そういうのを見て筋トレしてみてはいかがでしょうか。

さて、言い方は適切ではありませんが、ぺたんこのお尻の女子が1年かけて筋トレして丸いお尻になって、毎日ケツの写真をインスタにアップしています。そういう人がいます。

彼女はもちろん、筋トレで丸いお尻を作ったわけですが、じつはインスタに自分のケツの写真をアップする、その心理的効果も大きいのではないかと思います。

つまり、人に見られることを意識した途端、私たちは俄然、やる気が湧いてきますよね。
そういう心理作用をうまく使うといいと思います。

なので、あなたも今日からYouTubeを見ながら尻トレして、その写真を毎日インスタにアップするといいです。

そして3ヶ月か半年ほど経った頃、ビフォーアフターの写真を並べてインスタにアップするのです。そしたら、丸いお尻を作りつつ、同時に、あなたのファンも増えます。

ファンが増えたら、今度はケツが倍々ゲームで丸くなっていきます。女性としてのホルモンがダダ漏れになり、もっと見てほしい、もっと見られたい、と思うようになります。

その気持ちがいい彼氏を呼んできます。

いい彼氏ができたら、彼とたくさんセックスすることです。
セックスすることによって、お尻はさらに丸くなり、お腹はほどよいふくらみをキープします。いいこと尽くしです。

というわけで、日本全国すべての女子が尻トレして、インスタに写真をアップするようになればいいなと思っています。

というので答えになっていますでしょうか?

2024年3月10日

痩せ体質をつくる!ダイエット脳の作り方

ダイエットは、実は、生まれ持った体質が、大きく左右しています。

痩せ体質をつくる

痩せ体質をつくる

「私は20キロ痩せて、こんなに美しいボディになりました!」とテレビCMや本などで自慢している(?)女性は、一時は精神のバランスを崩して太ったものの、生まれつき痩せ体質だったので、20キロも痩せることができたのです。言い換えれば、生まれ持った体質に戻ったわけで、そう自慢することでもない、ということが、実は言えたりもするのです。
しかし、そうは言っても、皆さん「痩せたい」「美しい体になりたい」と思っているでしょうから、今回は痩せ体質を作るダイエット脳の作り方についてお届けしたいと思います。

まず、一般的に言えることとして、ダイエットに成功している人は、自分で自分のことを愛することができている、という特徴があります。これはその反対の状況を考えれば、よく理解していただけると思います。

自分のことが嫌いで、「私はなにをやってもダメだ」「明日も生きていくのがしんどい」と思っている人は、そのストレスでつい食べ過ぎてしまう。ついゲームやスマホに夢中になってしまう。運動しない。だから太る。という悪循環に陥りがちですよね。

反対に、自分で自分のことを愛せている人、ありふれた言葉で言い換えるなら、自己肯定感が高い人は、多少太ったところで、「じゃあ1週間だけダイエットしよう」などと決めて、サクッとマイナス3キロを実現したりしています。

ところで、自己肯定感とは、実は「親との関係にいかに納得しているか」にかかっている気持ちのことです。ポイントは「親と仲がいい」ではなく、親との関係に「納得している」という点です。

例えば、毒親に育てられたとしても、「私の親はメンタルを病んでいるから毒親になったわけで、つまり私の親は心の病を抱えているのだから、普通の親に望むようなことを望んでも無理だ」と納得していれば、その人は自己肯定感が高くなります。

反対に、親子仲良くやっていても、娘さんが心の奥底で「どうしてうちの親はもっと私に〇〇をやってくれないんだろう」などと小さな不満をたくさん抱いていれば、その娘さんは自分で自分のことを愛することができず、ゆえに太る。ダイエットに失敗する。ということになるのです。

というわけで、親との関係をよく理解し、納得することが、ダイエット脳を作る最大の秘訣なのです。

2024年1月15日

紫外線対策になるおしゃれコーデとは?

毎日毎日暑すぎますが、皆さんお元気ですか?
今回は紫外線対策になるオシャレコーデについて一緒に見ていきたいと思います。長袖、長ズボン、マスクという格好だとちょっとダサいかな? と思ってらっしゃる方は、ぜひ最後まで熟読なさってみてはいかがでしょうか?

1,UVカット機能のあるお洋服を!
紫外線をカットする効果のある素材を使ったお洋服が売られています「UVカット加工」などと書かれて売っているので、一目でそれとわかるでしょう。
UVカット加工を施した服を着ると、紫外線を効果的に防ぐことができます。
例えば、薄手のカーディガンを選ぶとき、UVカット加工のものを買うと、紫外線対策になり、かつエアコンによる冷え防止にもなって、お得ではないでしょうか?

2,オーバーサイズ気味におしゃれを!
黒やネイビー、グレーなど、黒っぽいお洋服は紫外線を通しづらいと言われています。しかし、太陽の光を吸収するので暑いですよね?
そういった時は、通気性を良くするためにワンサイズ大きめのお洋服を選んでみてはいかがでしょうか?
特に体にぴったりと張りつくようなワンピースは、下着のラインがもろに響くので、あらぬ事件に巻き込まれがちです。ワンサイズ大きめのお洋服をうまくコーディネイトしてみてはいかがでしょうか?

3,ストールの活用を!
お洋服でなかなか隠すことのできないデコルテやうなじは、紫外線にさらされやすい部位です。しかし、だからといって、35度もある日に、ハイネックやタートルネックのお洋服を着るのは現実的とは言えませんよね?
そんな時は、薄い素材でできているストールを活用してみてはいかがでしょうか?
ストールを肩にかけるか、緩めに巻きつけるかすると、デコルテやうなじを紫外線から守ることができますが、やはり暑いものは暑いと思います。
しかし、本当に美容に対する意識が高い女性は、ストールを肩にかけたり、緩めに巻いて街を歩いています。
ぜひ扇風機とストールをうまく併用して、デコルテやうなじの紫外線対策をしてみてはいかがでしょうか?

2023年9月26日

髪のにおいは〇〇で消せる?

タバコを吸う人がいたらにおいが気になりますよね?
家に帰って速攻でお風呂に入って髪の毛についたにおいを消したい・・・・と思っても、なんかめんどうで、というとき、活躍するグッズがあるんです!
髪のにおい
それはなんとドライヤー。いつも使っているあのドライヤーです。
においが気になるものにドライヤーを当てると、髪や衣服についたにおいの粒子を飛ばしてくれるのだそうです。においの元って「粒子」なんですねえ。

ちなみに、傷んだ髪は、健康な髪に比べ、くさくなりやすいそうです。
髪というものは、その表面がキューティクルで覆われています。キューティクルというのは、髪を紫外線など外部からの刺激から守ったり、髪に艶を与える役割を担っているうろこ状の組織のことです。
健康な髪におけるキューティクルは、整った状態を保ち綺麗に重なっているのです。他方、傷んだ髪のキューティクルはめくれています。めくれるというのは、たとえば、指先のささくれみたいになっているということです。このめくれたキューティクルに、においの粒子が引っかかることで、くさく感じてしまう、というわけ。

したがって、健康な髪は軽くブラッシングするだけでにおいの粒子が落ちるのに対し、傷んだ髪は、においの粒子がキューティクルに引っかかり、くささが落ちにくくなっているのです。だから、傷んだ髪の毛はくさくなりやすいのです。

「くささ」対策は、においの「粒子」対策から、というわけで、タバコのにおいがついてしまったくさい髪の毛にドライヤーの風を当ててみてはいかがでしょうか?
また、髪の毛が傷んでいる方は、ぜひヘアケアを念入りにやってみてはいかがでしょうか?

2024年2月29日

気になるブーツのにおい!どう対処する?

寒いとモコモコの靴下を履いて、ブーツを履いて・・・・というようなことをしていたら、足が臭い・・・・外でブーツを脱ぎたくない! ということになりがちですよね?

ブーツ

そこで今回は、寒い時期の足のニオイ対策についてご紹介します。

足のニオイの原因は「蒸れ」です。厚めの靴下やタイツ、ブーツなどによって通気性が悪くなり、蒸れる。こういうところからニオイの原因はやってきます。
足が蒸れると、当然汗をかきます。かいた汗と角質が混ざり合ってニオイを発するのです。冬場ってサンダルを履かないので角質のケアを怠りがちですよね? その角質に雑菌が溜まり、その結果、におうのです。

ではどのような対策をすればいいのでしょうか?
まずは、当たり前ですが、足を清潔に保つことが大事。毎日お風呂でしっかり洗うこと!
足はついざっくりと洗ってしまうことも多いかもしれませんが、石けんの泡を作り、指の間まで丁寧に洗うのがポイント。爪の溝の汚れは、ネイルブラシなどを使って優しく洗うとよいでしょう。

次に角質のケア。
寒い時期はどうしても乾燥しがちなので、角質が硬く厚くなりがちです。その角質が雑菌の温床になりやすいのは先のお伝えしたとおり。なので、角質ケアをおこないましょう。
入浴時にスムーザーや軽石などで角質をやさしくオフします。力を入れずやさしくやるのがポイント。お風呂上りには、指の間まで水気をよく拭き取り、すぐにクリームやオイルなどで十分に保湿しましょう。

あとは「靴対策」ですね。消臭スプレーでニオイ対策をするというのもいいでしょう。また、毎日おなじ靴を履かないというのもかなりポイントの高い対策です。靴は本当は1日おきに履くのがいいので、1日履いたら次の日は靴を休ませてあげる。休んでいるあいだに、靴はみずからニオイを放出してくれています。

2023年11月15日

京都駅周辺のメンズエステ求人のお知らせ。

京都駅周辺には、長く営業していて短時間で働けるメンズエステのお仕事がたくさんあるので、ぜひチェックしてみてください。 サラリーマンやアパレルなどアルバイトをしている方でも、メンズエステなら土日祝日など平日の仕事終わりや休日を利用して効率よく稼げます。

京都駅周辺のメンズエステ求人はこちら。

京都駅周辺で募集しているメンズエステの中には、朝10時から朝5時までと、長時間営業している職場も多いようです。 その中でも、1日3時間、週1日など、短時間でもぶらぶらして働けるところが目立ちます。 アロマテラピーやリラクゼーションなど本格的なマッサージ体験もありますが、子育てに時間が取れない方でも空き時間に働けます。

2023年3月10日

【紫外線対策】SPF、PAの基礎知識

知っている人は知っているけれど、知らない人は知らないSPFとPA。今回は、紫外線対策の基礎知識であるSPFとPAについて簡単にご説明したいと思います。

・SPFとは?
肌が赤くなる日焼けの原因である紫外線B波。その紫外線B波を防ぐ指標をSPFといいます。「Sun Protection Factor」の略です。
SPFの数字が大きいほど、紫外線B波(UVB)を防ぐ効果が高いとされています。
紫外線B波が肌に影響を与えるまでにかかる時間は、おおむね20分とされています。したがって、SPFの値に20をかけることで、肌に影響が現れるまでの時間が分かります。
例えば、SPF 30の場合は、 それに20をかけると600。つまり、SPF 30のクリームを塗ると600分、すなわち10時間は紫外線B波の影響を受けづらくなるというわけです。もちろんこの数字は理論値であって、実際には前後するのは言うまでもありません。

・PA
PAは、肌の奥にあるコラーゲンやエラスチンに悪影響を及ぼす紫外線A波(UVA)に対する効果を示します。
PAは「+」で表示されます。「+」の数が多いほどUVAを防ぐ能力が高いとされています。

・日常の買い物に向いているのはどの日焼け止めクリーム?
日常の買い物などの外出では、SPF30、PA+から++がおすすめとされています。
SPFが50で、PAが++++のものもありますが、それは一般的には、マリンスポーツやレジャー向きとされています。
また、海やプールに行くのなら、水に濡れても落ちにくいウォータープルーフを選びましょう。日焼け止めは汗や水で流れてしまいますので、ウォータープルーフを塗っても日焼けが気になる方は、こまめに塗り直すようにしましょう。

2023年9月20日

フェムケアってどうやってやるの?

眉のムダ毛

最近、フェムケアという言葉をよく耳にしますが、まだネットには情報が多く出回っていないので、今回はフェムケアについてお話したいと思います。

フェムケアはまず、自分のデリケートゾーンをよく観察することからはじめます。
どのような構造をしているのか、外陰部や膣の状態はどうなのか、などをしっかりチェックすることからはじめましょう。毎日チェックしていると、体調によって変化があるので、その変化を見逃さないことも大切です。

次に外陰部と膣のケアをします。できれば毎日の習慣にしたいですね。
ケアをする時に大事なことは、膣は経皮吸収率がとても高いので、さまざまなものを吸収してしまうということです。なので、ケアするときはまず、丁寧に洗うこと。そして、マッサージオイルはできる限りピュアなものを使用することです。

(1)清潔な4本の指にオイルをつけ、外陰部全体に塗ります。肛門の周りからそけい部までまんべんなく塗るのがポイントです。

(2)小陰唇のヒダを指でつまみながら、ゆっくり圧を与えてオイルを塗ります。コリコリする部分は根本からほぐすようにしましょう。

(3)指の腹で大陰唇を内側から外側にプッシュしながら圧を与えます。オイルをたっぷり使いましょう。

(4)大陰唇と小陰唇の間を中指の腹で下から上に圧を与えながら押し、恥丘全体も押します。ゴリゴリする部分を念入りにマッサージします。

2023年7月14日

冷え性の原因と対策とは?

冷え性の原因は様々あると言われていますが、生活に密着した主な原因は以下の2つです。1つは、ストレスや不規則な生活などがもたらす自律神経の機能の低下です。2つ目は、女性は男性に比べて熱を作る筋肉量が少ないということです。
冷え性
私たちの体は、筋肉が動くことによって熱を生み出しますが、女性はその筋肉量が男性に比べて少ないのです。
一般的に、女性は皮下脂肪が多いから寒さに強いなどと言われます。それは正解ではありますが、脂肪は温まりにくいという性質があるため、どうしても女性は冷え性になりがちなのです。

さて、ではどのようにすれば冷え性は改善されるのでしょうか?
簡単に言えば、体の内側を温め、血行を促すこと。そして自律神経をうまく働かせること。この2つのことをやってあげれば冷え性は改善されると言われています。

体の内側を温めるのは比較的簡単で、温かいものを摂取すればいいのです。たとえば、お水ではなく温かいお茶やスープを飲むとか。そういったことは誰もが即座に思いつくことでしょう。

女性にとって盲点なのはお肉です。ダイエットを気にしてお肉を食べない女性もいるかと思いますが、肉に含まれるタンパク質は熱の源となる筋肉を作ります。したがって、お肉を食べなさすぎると熱が作られず、結果、冷え性になってしまいます。
また、ビタミンEは末梢の血管を広げ、血液の循環を良くする働きがあるとされています。ビタミンEはアボガドやアーモンドなどに多く含まれているそうです。
モコモコの靴下を履いたり、ヒートテックを身につけたりして、皆さん冷え性対策をしていらっしゃると思いますが、自律神経と食生活という視点から冷え性対策をなさってみてはいかがでしょうか?

2023年12月29日

兵庫エリアのおすすめのメンズエステ

神戸・三宮・西宮・尼崎のメンズエステ情報です。

西宮・芦屋・尼崎 メンズエステ

神戸(三宮・元町) メンズエステ

姫路・加古川・明石 メンズエステ

最近ではマンションのルームサロンが大変人気で特に隠れ家のようにリラックスできるとして大変人気を集めています。また、従来からある出張型のマッサージも現在も人気で、自宅や宿泊先のホテルで利用されている方がおおくいらっしゃいます。

施術内容も現在は大きく様変わりし、スキンケアを気にされる男性でもフェイシャルや脱毛、ヘッドマッサージなど利用される方が増えています。痩身などダイエットにも効果的な特に男性に人気なメニューはオイルを使用したリンパマッサージです。オイルを使う事で肌を滑らかにし、凝り固まった筋肉やリンパ節を揉みほぐしていきます。

プライバシーにも配慮しているため、有名人やスポーツ選手なども多く利用している男性向けのメンズエステサロンは今後も目が離せません。

2023年3月6日