知っている人は知っているけれど、知らない人は知らないSPFとPA。今回は、紫外線対策の基礎知識であるＳＰＦとＰＡについて簡単にご説明したいと思います。

・SPFとは？
肌が赤くなる日焼けの原因である紫外線Ｂ波。その紫外線Ｂ波を防ぐ指標をSPFといいます。「Sun Protection Factor」の略です。
SPFの数字が大きいほど、紫外線Ｂ波（UVB）を防ぐ効果が高いとされています。
紫外線Ｂ波が肌に影響を与えるまでにかかる時間は、おおむね20分とされています。したがって、SPFの値に20をかけることで、肌に影響が現れるまでの時間が分かります。
例えば、SPF 30の場合は、 それに20をかけると600。つまり、SPF 30のクリームを塗ると600分、すなわち10時間は紫外線Ｂ波の影響を受けづらくなるというわけです。もちろんこの数字は理論値であって、実際には前後するのは言うまでもありません。

・PA
PAは、肌の奥にあるコラーゲンやエラスチンに悪影響を及ぼす紫外線A波（UVA）に対する効果を示します。
PAは「＋」で表示されます。「＋」の数が多いほどUVAを防ぐ能力が高いとされています。

・日常の買い物に向いているのはどの日焼け止めクリーム？
日常の買い物などの外出では、SPF30、PA＋から＋＋がおすすめとされています。
SPFが50で、PAが＋＋＋＋のものもありますが、それは一般的には、マリンスポーツやレジャー向きとされています。
また、海やプールに行くのなら、水に濡れても落ちにくいウォータープルーフを選びましょう。日焼け止めは汗や水で流れてしまいますので、ウォータープルーフを塗っても日焼けが気になる方は、こまめに塗り直すようにしましょう。

和歌山にはたくさんのメンズエステ店があります。 コンドミニアム（個室）タイプは、繁華街の喧騒から離れた落ち着いた施術空間が特徴です。

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〇〇をすれば痩せる、とか、〇〇をすると痩せない、などというTipsがかしましい今日この頃ですので、今回は、ダイエットをちょっと笑おう、というテーマでお届けしたいと思います。

ダイエット

ある機関がダイエットの失敗率を調査したところ、男性は60%、女性は77%もの人が、一度はダイエットに失敗したことがあると判明しました。20代前半の女性に限定すれば、なんと94%もの人がダイエットに失敗した経験があると回答しました。

多くの人がダイエットに失敗しているので、別に1回や2回や3回や4回、ダイエットに失敗したところで、どうということはなく、また次回気が向けばダイエットすればそれでいい、と言えると思いませんか？

ちなみに、ダイエットにおいてあまり語られることはないけれども、実はとても重要なのは、生まれもった体質です。
遺伝的にぽちゃの人が、ものすごく細くなろうと思っても、それはおそらく体質的に無理です。この反対のことに悩んでいる人も実は多い。すなわち、生まれつき痩せ気味な体質の女性が、もう少しふっくらした体型になりたいと思ってたくさん食べても、お腹まわりに脂肪がついても、全体的にふっくらとした体型にならないのです。このことに絶望している女性も、実は多いのです

ところで、ダイエットの失敗は、精神的なものによることが非常に多いものです。
簡単に言えば、自分で自分をコントロールしてあげることができさえすれば、ダイエットはおおむね成功します。自分で自分をコントロールするベースになる考え方は、自分で自分のことを愛することです。すなわち、あるていど自己肯定感が高い状態であり続けることのできる人、すなわちメンタルを病んでいない人は、おおむね成功します。
むろん、そういった人も失敗することがあるわけですが、そういう人は失敗しても「また次に頑張ればいいや」と思ってあっけらかんとしています。
自分で自分を愛せるようになること。これが、3割もいない「ダイエット成功組」に入るコツなのです。

栄・錦・伏見・ 矢場町エリアのメンズエステ（Men’s）の中には、隠れ家や別荘のような落ち着いた空間で施術を受けられるお店が多いようです。

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肩の力が抜けた完璧な状態で施術が始まるので、心も体もリフレッシュして充実した時間を過ごすことができます。
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そんな栄・矢場町・住吉エリアには、都会の喧騒から離れた落ち着いた空間を提供するコンドミニアム（個室）タイプのメンズエステが多いようです。

コンドミニアムの一室の扉を開けると、隠れ家・別荘のような落ち着いた空間が広がります。 清潔で落ち着いた雰囲気の心地よい香りのトリートメントルームで、セラピストによるマッサージを受けられます。

さて、夏本番が近づいてきて、ダイエットをしたいと考えておられる方もいらっしゃるでしょう。そこで今回は、どうやって「ダイエット脳」をつくるのか？　ということについてお話したいと思います

ダイエット脳というのは、ちょうどいい分量を食べて、自分で自分の体重の自己管理ができる考え方のことをいいます。
たとえば、仕事における人間関係がうまくいかず、つい食べ過ぎてしまうというのがない脳のことです。あるいは、彼氏が週に1回しか会ってくれず、さみしいからついむしゃくしゃして食べ過ぎてしまうということのない脳のことです。

では、そのダイエット脳は、どうすれば作ることができるのでしょうか？

答えはとても簡単です。
自分を愛することができるようになれば、ダイエット脳は完成します。
つまり、ダイエット脳とは、自分を愛する気持ちのことなのです。

自分を愛する方法は、それこそネットにたくさん出ています。
例えば、なにが起きても自分で自分のことを許そう！　とか、使えないハウツーがネット上にたくさんありますよね？
自分で自分のことを許すことができないから困ってる人に、自分のことを許そう！という言い方もなんだかおかしいですよね。

自分のことを愛することができない心は、親との関係に原因があります。
なにも親との関係を良好なものにしましょうとか、親のことを許しましょう、という話ではありません。単純に親と自分との関係を言葉にできればそれでOKです。

自分を愛することができない人は、親との関係をもやもやした嫌なもの、なんとなく解決不可能なものと思っていて、それ以上言語化できないから、親との関係がよくないのです。

では、どうすれば親との関係というもやもやしたものを言語化することができるのか？
そのことについて、次の項でお届けしたいと思います。

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東海エリアの皆様にメンズエステをより充実した内容でご提供できれば幸いでございます。

今後とも何卒よろしくお願い致します。

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皆様よりご依頼の多かった北陸エリアを追加する事となりました。

アクセスもよくなった北陸ですが、関西エリアからも旅行や出張などで訪れる機会が増えたことでエステサロンの需要も高まっているようです。
そこで旅や出張のお疲れをメンズエステや出張マッサージで癒やして頂けるようエリアの追加をいたしました。

北陸の4件福井県、 石川県(金沢)、 富山県、 新潟県のエステ店様からの掲載依頼も受け付けておりますのでこの機会に是非、関西エステアイにご掲載をお願い致します。

施術実力が高いだけでなく、向き合う人に柔軟に対応できる女性たちなので、初心者でも安心してお使いいただけます。

遠方から大分地域を訪れる人も多く、仕事や日常生活で溜まった疲労やストレスを和らげるために温泉を利用することがほとんどです。

大分でおすすめのメンズエステはこちら。

体と心がリフレッシュされる満足度の高い施術を受けたい場合は、180分以上のロングコースを提供する大分の男性エステを選択する必要があります。

それで時間をかけて丁寧に施術する男性エステが目立つ。 もう1つの特徴は、経験豊富で熟練したセラピストがあり、最長180分間安定したトリートメントを提供できることです。 そんなお店では、いくつかのエステサロンやマッサージサロンに在籍し、業界で経験豊富な女性がたくさんいます。