平素は格別のご愛顧誠にありがとうございます。

当サイトでは皆様により充実したエステ情報を配信するため、一部の画像を削除する事となりました。
対象は「一般エステ」の店舗紹介ページ内のフォトギャラリーとなります。

2016年　1月7日より順次削除を行います。
今後もエステに特化したより良いエステ情報を配信してまいりますので何卒よろしくお願い致します。

関西エステAi　事務局

日頃より当サイトをご利用頂き誠にありがとうございます。
10月4日朝9時より当サイトのサーバーの一部に障害が発生し閲覧しづらい状態でした。

ご利用の皆様には大変ご迷惑をお掛けいたしましたことを深くお詫び申し上げます。

より良いご提供に努めてまいりますので、今後ともご愛顧のほどお願い申し上げます。

不眠症に関しては、一般的には、朝ちゃんと起きて太陽の光を浴びると自律神経が正しく働いて夜ぐっすり眠れますなどと言われています。

しかし、朝起きることができない、すなわち夜眠ることができないから、皆さん不眠症に悩んでいるということで、その方法はいわば机上の空論と化しているのではないでしょうか？
また。夜ベッドに入って眠ることができない場合、眠れないことを気にしないという方法も昔から言われています。
しかし、眠れないことを気にしないようにしようと意識すればするほど、眠れないことを気にしてしまうというのは人サガで、この方法もあまり有効ではないと言えるのではないでしょうか。

さて、ではどうすれば不眠症を克服することができるのでしょうか？

眠れない人というのは、なんらか漠然とした不安を抱えている人です。何が不安なのかわからないけど、何かが不安だから眠れない。すなわち不安の原因を言語化できないことが原因で、あなたは不眠に陥ています。

ということは、不眠の原因を言葉にすることができれば、ある程度は眠りやすくなるということが言えます。私たちが不安を感じるときの心は、決まって、AとBが葛藤している状態です。

例えば、職場の人間関係がうまくいかないことが原因で不眠に悩まされている人は、今の職場を早く去りたいという気持ちと、転職するにはお金がないという気持ちとが葛藤しているケースがあります。
なんとなく職場の人間関係に悩んでいる人というのは、心の片隅でその職場を去るという選択肢を常に持っていますから、そのような２つのものの葛藤が心の中にあると言えます。
職場を去るためには当面の生活を維持するお金が必要だとすれば、そのお金をどのように稼ぐのか？　漠然と悩んでいた気持ちがここまで具体的になってきます。

このようにして、少しずつ自分の心の中の言語化できない悩みを言葉にすることによって、不眠を解消させていくといった方法も実はあるのです。

タバコを吸う人がいたらにおいが気になりますよね？
家に帰って速攻でお風呂に入って髪の毛についたにおいを消したい・・・・と思っても、なんかめんどうで、というとき、活躍するグッズがあるんです！

それはなんとドライヤー。いつも使っているあのドライヤーです。
においが気になるものにドライヤーを当てると、髪や衣服についたにおいの粒子を飛ばしてくれるのだそうです。においの元って「粒子」なんですねえ。

ちなみに、傷んだ髪は、健康な髪に比べ、くさくなりやすいそうです。
髪というものは、その表面がキューティクルで覆われています。キューティクルというのは、髪を紫外線など外部からの刺激から守ったり、髪に艶を与える役割を担っているうろこ状の組織のことです。
健康な髪におけるキューティクルは、整った状態を保ち綺麗に重なっているのです。他方、傷んだ髪のキューティクルはめくれています。めくれるというのは、たとえば、指先のささくれみたいになっているということです。このめくれたキューティクルに、においの粒子が引っかかることで、くさく感じてしまう、というわけ。

したがって、健康な髪は軽くブラッシングするだけでにおいの粒子が落ちるのに対し、傷んだ髪は、においの粒子がキューティクルに引っかかり、くささが落ちにくくなっているのです。だから、傷んだ髪の毛はくさくなりやすいのです。

「くささ」対策は、においの「粒子」対策から、というわけで、タバコのにおいがついてしまったくさい髪の毛にドライヤーの風を当ててみてはいかがでしょうか？
また、髪の毛が傷んでいる方は、ぜひヘアケアを念入りにやってみてはいかがでしょうか？

ダイエットは、実は、生まれ持った体質が、大きく左右しています。

痩せ体質をつくる

「私は20キロ痩せて、こんなに美しいボディになりました！」とテレビCMや本などで自慢している（？）女性は、一時は精神のバランスを崩して太ったものの、生まれつき痩せ体質だったので、20キロも痩せることができたのです。言い換えれば、生まれ持った体質に戻ったわけで、そう自慢することでもない、ということが、実は言えたりもするのです。
しかし、そうは言っても、皆さん「痩せたい」「美しい体になりたい」と思っているでしょうから、今回は痩せ体質を作るダイエット脳の作り方についてお届けしたいと思います。

まず、一般的に言えることとして、ダイエットに成功している人は、自分で自分のことを愛することができている、という特徴があります。これはその反対の状況を考えれば、よく理解していただけると思います。

自分のことが嫌いで、「私はなにをやってもダメだ」「明日も生きていくのがしんどい」と思っている人は、そのストレスでつい食べ過ぎてしまう。ついゲームやスマホに夢中になってしまう。運動しない。だから太る。という悪循環に陥りがちですよね。

反対に、自分で自分のことを愛せている人、ありふれた言葉で言い換えるなら、自己肯定感が高い人は、多少太ったところで、「じゃあ1週間だけダイエットしよう」などと決めて、サクッとマイナス3キロを実現したりしています。

ところで、自己肯定感とは、実は「親との関係にいかに納得しているか」にかかっている気持ちのことです。ポイントは「親と仲がいい」ではなく、親との関係に「納得している」という点です。

例えば、毒親に育てられたとしても、「私の親はメンタルを病んでいるから毒親になったわけで、つまり私の親は心の病を抱えているのだから、普通の親に望むようなことを望んでも無理だ」と納得していれば、その人は自己肯定感が高くなります。

反対に、親子仲良くやっていても、娘さんが心の奥底で「どうしてうちの親はもっと私に〇〇をやってくれないんだろう」などと小さな不満をたくさん抱いていれば、その娘さんは自分で自分のことを愛することができず、ゆえに太る。ダイエットに失敗する。ということになるのです。

というわけで、親との関係をよく理解し、納得することが、ダイエット脳を作る最大の秘訣なのです。

日頃は当サイトをご利用いただき誠にありがとうございます。

中部エリアの東海版に岐阜、静岡、三重のエリアが新設致しましたのでを知らせいたします。
さらに関西エリアを中心としておりました「エステアイ」は西日本を網羅しさらにパワーアップすることとなりました。

総合TOPも一新。リニューアルでこれまで以上に使い勝手の良いサイトを目指しております。
また、新たに追加しました岐阜、静岡、三重のエステ店さまのご掲載をお待ちしております。

東海エリアの皆様にメンズエステをより充実した内容でご提供できれば幸いでございます。

今後とも何卒よろしくお願い致します。

西日本のエステ検索サイト
エステアイ

広島にはセラピストランキングで分けているメンズエステ店があります。 見た目のレベルが高く、落ち着いて対応できる内面の魅力と向上心のある女性を厳選して採用している高級メンズエステが多いようです。

広島周辺のおすすめのメンズエステはこちら。

男性のコリや痛みを和らげる圧迫施術ができる方、女性の方でも柔軟に対応できる方が多いので、初心者におすすめのセラピストとしておすすめできます。
ランク分けの詳細は店舗によって異なりますが、指名数の多い女性や清楚なお姉さん、お店のコンセプトに合う女性を高く評価しています。 店舗によっては、外観、内装、施術技術、接客などを総合的に評価し、レベルの高いと判断されたセラピストをランキング上位に位置付けています。 そんな評価の高い女性セラピストを起用することで、見た目のニュアンスが誤解を招くモミモミセラピストを悩ませているセラピスト選びを間違えるリスクを回避できます。

最近、フェムケアという言葉をよく耳にしますが、まだネットには情報が多く出回っていないので、今回はフェムケアについてお話したいと思います。

フェムケアはまず、自分のデリケートゾーンをよく観察することからはじめます。
どのような構造をしているのか、外陰部や膣の状態はどうなのか、などをしっかりチェックすることからはじめましょう。毎日チェックしていると、体調によって変化があるので、その変化を見逃さないことも大切です。

次に外陰部と膣のケアをします。できれば毎日の習慣にしたいですね。
ケアをする時に大事なことは、膣は経皮吸収率がとても高いので、さまざまなものを吸収してしまうということです。なので、ケアするときはまず、丁寧に洗うこと。そして、マッサージオイルはできる限りピュアなものを使用することです。

（１）清潔な4本の指にオイルをつけ、外陰部全体に塗ります。肛門の周りからそけい部までまんべんなく塗るのがポイントです。

（２）小陰唇のヒダを指でつまみながら、ゆっくり圧を与えてオイルを塗ります。コリコリする部分は根本からほぐすようにしましょう。

（３）指の腹で大陰唇を内側から外側にプッシュしながら圧を与えます。オイルをたっぷり使いましょう。

（４）大陰唇と小陰唇の間を中指の腹で下から上に圧を与えながら押し、恥丘全体も押します。ゴリゴリする部分を念入りにマッサージします。

冷え性の原因は様々あると言われていますが、生活に密着した主な原因は以下の２つです。１つは、ストレスや不規則な生活などがもたらす自律神経の機能の低下です。２つ目は、女性は男性に比べて熱を作る筋肉量が少ないということです。

私たちの体は、筋肉が動くことによって熱を生み出しますが、女性はその筋肉量が男性に比べて少ないのです。
一般的に、女性は皮下脂肪が多いから寒さに強いなどと言われます。それは正解ではありますが、脂肪は温まりにくいという性質があるため、どうしても女性は冷え性になりがちなのです。

さて、ではどのようにすれば冷え性は改善されるのでしょうか？
簡単に言えば、体の内側を温め、血行を促すこと。そして自律神経をうまく働かせること。この２つのことをやってあげれば冷え性は改善されると言われています。

体の内側を温めるのは比較的簡単で、温かいものを摂取すればいいのです。たとえば、お水ではなく温かいお茶やスープを飲むとか。そういったことは誰もが即座に思いつくことでしょう。

女性にとって盲点なのはお肉です。ダイエットを気にしてお肉を食べない女性もいるかと思いますが、肉に含まれるタンパク質は熱の源となる筋肉を作ります。したがって、お肉を食べなさすぎると熱が作られず、結果、冷え性になってしまいます。
また、ビタミンEは末梢の血管を広げ、血液の循環を良くする働きがあるとされています。ビタミンEはアボガドやアーモンドなどに多く含まれているそうです。
モコモコの靴下を履いたり、ヒートテックを身につけたりして、皆さん冷え性対策をしていらっしゃると思いますが、自律神経と食生活という視点から冷え性対策をなさってみてはいかがでしょうか？

2021年も残すところ20日余りとなりました。
メンズエステもだいぶ認知度があがり沢山のユーザーの皆様に支えられております。

エステアイでは口コミのほかに、「いいね♥」を投票していただけますがご存じでしょうか？
お店ページの「ハートマーク」をタップしていただくと１票となります。

昨年はお休みさせていただきましたが、
今年は再開いたしました。

それでは「いいねランキング」をみてまいりましょう！
※エステアイの全エリアの集計となりますのでご了承ください。

▼1位
LADYBOYS（レディボーイズ）　468イイね!

▼2位
mew’Es (ミューズ)450イイね!

▼3位
Grace Spa 広島 (グレイススパ)402イイね!

▼4位
エスティー356イイね!

▼5位
cocokara（ココカラ）336イイね!

▼5位
プラナス330イイね!

▼7位
リフレな姉妹329イイね!

▼8位
Hervena(エルベナ)320イイね!

▼9位
アロマクリニック奈良314イイね!

▼10位
Sanando(サナンド)306イイね!

という結果になりました。

参考にしないもよしで皆様のメンエスライフのスパイスになればと思います。
来年はどのエステサロンがランクインするでしょうか？
楽しみですね。
2022年もエステアイをよろしくお願いいたします。